産後の足のむくみを解消しよう

妊婦さんはよく足のむくみに悩まされますよね。
妊娠中は特に足にむくみが出来やすいです。
でも、この前もお話したとおり、産後もしばらくは足にむくみがおきやすいんですよね。
原因は妊娠中毒症にかかっていたことがあったなどいろいろです。

では、この産後の足のむくみはどうやって解消すればいいのでしょうか。
足のむくみを解消するためには
足を高くして寝る、マッサージなどいろいろありますが、
産後の足のむくみはそれだけでは解消されないこともあります。

それは産後してしばらくはお乳の分泌が急に盛んになり、
母乳を出すために、血液中の水分が取り込まれ、使われます。
そのため、カラダの中の水分が一気に減ってしまいます。
そうすると、水分の調整をしている腎臓が
水分の排出を抑制しようと働きます。
そのため、体が必要としている異常に水分をためこんでしまいうので、
足にむくみがおこりやすくなってしまうわけです。

こういった産後の足のむくみにはちょっと特殊な状況があるので、
普通の足のむくみの解消法が通用しないことがあります。

そこで、こういった所に気をつけてみてください。
例えばウエストニッパーで体を締め付けすぎていないかどうかです。
体が不必要に締め付けられているのが原因で
足のむくみが起こっている可能性もあります。
なので、心当たりがある方は、少しはずして様子を見てみる方がいいと思います。

後は、体を冷やしすぎないためにも
温かい飲み物をゆっくり少しずつ飲むことです。
水分をがぶ飲みしてしまうと、
不必要な水分が体にたまってしまいますからね。
余計な水分がたまらないようにゆっくり飲むのがポイントです。

このようなところに気をつけただけで、
産後に頻繁に起こった足のむくみが解消されたという話も結構聞きます。