足のむくみを取るツボマッサージ

今回はこの前ご紹介した足のむくみ解消に効果のあるツボのマッサージの仕方についてお話していきます。
足の疲れとむくみを同時に解消できるので、仕事で疲れた時とか効果的ですよ。
また、マッサージ全般に言えることなんですが、入浴後にやった方がやっぱり効果は高いですね。
お風呂で体が温まると血行もよくなっていますからね。
そのときにマッサージをしてあげるとさらにリンパの流れや血行を改善し、足のむくみや疲れを取るのに効果があるというわけです。

では、足のむくみを解消するツボマッサージについてお話していきますね。

まず、涌泉を探してください。見つかったら、そこを指先で２から３分くらいさすってあげましょう。あんまり強く押すと痛いかもしれないので注意してくださいね。

次に、太衝のツボをマッサージします。ここを指先で押すような感じでマッサージします。時間は同じく２、３分ですね。はじめは軽めの力で、だんだんと強く押すようにしていきましょう。
ただし、痛みを感じるくらいまでの力はいりませんよ。

次に、太谿と崑崙のツボをマッサージします。ここは指で挟むような感じでマッサージしましょう。

最後に、承筋と足三里のツボを指で刺激を与える感じでもんであげれば完了です。