リンパを刺激して足のむくみを解消するマッサージ

リンパ液というのをご存知ですか？
リンパ液というのは余分な水分や老廃物、毒素などを対外に排出し、カラダを綺麗にする役割を持っています。
このリンパ液の流れが悪く正常に機能しなくなると、毒素や水分がたまり、
足のむくみの原因になったりします。
足のむくみを解消するには血の流れをよくすることも大切ですが、
やはり、このリンパ液の流れも改善するというのも重要になってきます。

そこで、今回はリンパ液の流れを良くして足のむくみを解消するマッサージをご紹介します。
今回のもかなり簡単な足のむくみを取るマッサージなんで、
ぜひ試してみてくださいね。

まず、リンパ液の流れを要するには、リンパ腺を刺激してあげる必要があります。
そのリンパ管はどこにあるのかというと足の裏側の脈がある場所ですね。
そこにリンパ腺があります。

なので、まずは自分の足の裏側で脈打っている場所を探しましょう。

みつけたら、そこをマッサージしてあげます。
やり方としては、リンパ腺あたりを何度も軽くさすり上げる感じでマッサージすることです。
さすりあげることでリンパ液が体の上に流れているのを助けることが出来ます。
そうすることで、リンパ液の循環が良くなり、リンパ液の機能が正常に働きやすくなります。
そうすると、体内から毒素や余分な水分などが排出されやすくなるので、
足のむくみも取れてくるというわけです。