足のむくみを解消する足指マッサージ

足のむくみを解消するには病気によるものでない限りは、足の血行をよくすることで解消することが出来ます。
そこで、今回は足の血行よくし、むくみを取るためのマッサージを見つけたのでご紹介します。

足の血行をよくするためには、足にある無数のツボを刺激してあげるのが効果的です。
そのツボをマッサージに刺激して、むくみを改善しましょう。

では、足のむくみを解消するマッサージのやり方をお伝えしますね。

まず、両足を伸ばしましょう。伸ばしたら、片方の足をまげて、もう片方の太ももあたりにのせます。

次に太ももに乗せた足を小指から順番に揉み解していきます。指の表裏、両端を丁寧にマッサージしてあげましょう。

指のマッサージが一通り終えたら、指と指の間を広げます。あまり広げすぎると痛いので注意してくださいね。

その次に、指先をつまみ上に軽く引っ張ってあげましょう。

その動作が一通り終えたら、親指を使って、足の裏をぐりぐりとマッサージしてあげます。

最後に、手の指を使って足の指の間を広げ、足首を回しましょう。

以上が今回ご紹介する足のむくみを取るマッサージです。
結構簡単でしょ？
お風呂上りとか体が温まって、血の巡りがよくなっているときにしてあげると、
より足の血行がよくなりやすいので、足のむくみの解消にも効果的ですよ。

ぜひお試しください。