簡単♪足のむくみ解消法

足のむくみを解消させるための簡単な方法を今日はお伝えします

まず、おさらいです。足のむくみはどういったものなのかですが、余分な水分が体の中にたまってしまうってことでしたよね。

体の中に余計な水分がたまって足の下にあつまってしまうのが、足のむくみなんですよね。

まず、足のむくみとる方法をお話しする前に、どうなったら足のむくみになっているかをチェックする方法をお伝えします。

まず、足を指で強く押してみてください。その押した足が凹んだままになっているかみてみましょう。

もし、足が凹んだままになってしまっているのであれば、あなたの足にはむくみがでていることになります

どうですか？あなたの足はむくみがでていたでしょうか。そうであるなら今すぐにでもできるむくみ対策をお伝えします

まず、足を高く上げてください。すわりながらだときついので、横になってやりましょう。会社だから今は無理って言う方は家に帰ってからでも試してみてくださいね。

足は上がりましたか？次にその足を10分くらい上げ続けましょう。10分？ちょっと長くない？？と思われた方、少し上げたくらいでは足のむくみはとれないんですよ。そんなにすぐに下にたまった水分が上には戻りませんからね。

やはり足のむくみのもととなっている水分を体の上にもどすには10分くらい足を上げる必要があります。

じゃあ、どれくらいの高さまで足を上げればいいのでしょうか。それは心臓よりも上にあげる必要がありますね。それくらい高く上げてはじめて足のむくみ解消法としての効果があると思われます。

どうですか、この足のむくみ対策法なら、すぐにでもできますよね。他にもいろいろな足のむくみ解消法があると思うので、そのつどお伝えします。